Ehara i te mea ngaro kua noho te ahotea hei hoa noa mo te nuinga o tatou i roto i te ao tere o enei ra. Ahakoa mai i te mahi, i te whanaungatanga, i te rere tonu ranei o nga purongo me nga paapori paapori, ka tere te mate o te ahotea ki o tatou oranga tinana me te hinengaro. Waimarie, he maha nga taputapu me nga tikanga hei awhina i te whakahaere me te whakararu i te ahotea, a ko tetahi waahanga rongonui ko te whakawhirinaki.pōro ahotea.
Ko te pōro ahotea he mea iti, ka taea te kohia hei awhina i te awangawanga me te awangawanga. I te wa e pouri ana koe, e pehia ana ranei, ka taea e te poi ahotea te whakarato i tetahi huarahi ngawari, kawe ki te tuku i te kaha e mau ana me te ata noho. Engari kia pehea te roa ka kotēhia e koe to pōro ahotea kia whai hua nui ai? Kia tuhurahia tenei take i roto i nga korero taipitopito.
Tuatahi, he mea nui kia mohio koe ki te mahi a te poi ahotea. Ka pehia e koe he poi ahotea, kei te whakakorikori koe i nga uaua o o ringaringa me o ringaringa, e awhina ana ki te tuku i te awangawanga me te whakapiki i te rere toto ki enei waahi. I tua atu, ko te nekehanga tukurua o te kotēhia me te tuku i te pōro ahotea ka pa ki te hinengaro, ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te awangawanga.
Na, kia pehea te roa ka whakamahi koe i te poi ahotea ki te wheako i enei painga? He rereke pea te whakautu i ia tangata ki ia tangata, ka whakawhirinaki ano ki te taumata o te ahotea e pa ana ki a koe. Ko etahi o nga tohunga e kii ana ki te whakamahi i te poi ahotea mo te 5-10 meneti i te wa kotahi, ka okioki poto i waenga i nga waahi. Ma tenei ka taea e o uaua te okioki me te aukati i te kaha o te whakapau kaha, ka nui ake te mamae me te mamae.
Heoi, he mea nui ki te whakarongo ki to tinana me te kite i to ahua i a koe e whakamahi ana i te poi ahotea. Mena ka kite koe kei te raru koe, i te mamae ranei, he pai ki te whakamutu me te okioki i o uaua. Ano, mena kei a koe etahi mate hauora, he whara ranei, me korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te poi ahotea na te mea kaore e pai mo te katoa.
Ko tetahi atu take hei whakaaro i te wa e whakamahi ana i te poi ahotea ko te kaha o te kuiti. Kaore koe e hiahia ki te whakamahi i te kaha nui ina whakamahi koe i te poi ahotea; engari, arotahi ki te whakamahi i nga nekehanga totika, manawataki ki te whakangawari i o uaua. Ka awhina tenei ki te whakatairanga i te whakangā me te whakaiti i te taumahatanga me te kore e whakapouri atu i o ringaringa me o ringaringa.
I tua atu i te whakamahi i te poi ahotea i roto i nga pupuhi poto puta noa i te ra, whakaarohia te whakauru i etahi atu tikanga whakaora i te ahotea ki roto i to oranga o ia ra. Ka taea e tenei te whakauru i nga mahi manawa hohonu, te whakaaroaro, te yoga, te whakataa noa ranei ki te haere ki waho. Ma te whakakotahi i enei tikanga me te whakamahi i te poi ahotea, ka taea e koe te hanga huarahi matawhānui ki te whakahaere i to taumahatanga me te whakapai ake i to hauora katoa.
I te mutunga, kia pehea te roa o to whakapau kaha ki te pehi i to poi ahotea ka whakawhirinaki ki o hiahia me o hiahia. Ka kitea e etahi taangata he awhina mai i te waahi tere 5-meneti noa, ko etahi ka whai hua mai i nga huihuinga roa ake. Whakamātauria ki ngā wā rerekē me ngā wātaka kia kitea he aha te mea e pai ana ki a koe, kaua hoki e mataku ki te whakatika i to huarahi ina hiahiatia.
I te katoa, ko te whakamahi i te poi ahotea he huarahi ngawari engari whai hua ki te whakahaere i te ahotea me te whakatairanga i te whakangā. Ma te rapu i te toenga tika o te roa me te kaha, ka taea e koe te whakanui ake i nga painga o te whakamahi i te poi ahotea i te wa e karo ana i te taumahatanga, te mamae ranei. Ahakoa kei te rapu koe mo te okiokinga poto i waenganui o te ra pukumahi, he roa atu ranei te okioki i te mutunga o te ra, ka taea e te poi ahotea tetahi taputapu nui i roto i to kete taputapu whakahaere ahotea. No reira, kia mau tonu te mahi—ka mihi to hinengaro me to tinana ki a koe.
Wā tuku: Feb-23-2024