Te ariā o te whakamahipōro pupuhihei tikanga whakapakari tinana kua aro nui ki nga tau tata nei. I te nuinga o te wa e pa ana ki te whakakore i te ahotea me te irirangi, kei te kitea e enei poi puhoi he whakamahinga hou hei whakatairanga i te hauora me te oranga katoa. Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga pea o te whakauru i nga poi huruhuru ki roto i o mahi tinana o ia ra, me pehea e whakatairanga ai i te oranga oranga.
Ko nga poi pupuhi, e mohiotia ana ko nga poi ahotea, ko nga taonga taakaro ngawari ranei, he mea iti, he mea ngohe e ngawari ana te kopiri me te rawekehia e te ringa. I nga wa o mua, kua whakamahia hei taputapu hei whakaora i te ahotea me te whakapai ake i te kukume. Heoi ano, ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ka whai hua enei mea ahua ngawari ki te whakatairanga i te korikori tinana me te whakapai ake i nga taumata whakapakari tinana.
Ko tetahi o nga huarahi matua e whakakaha ake ai nga poi puhoi ki te whakakorikori tinana ko te mahi hei awhina whakakorikori. He maha nga taangata, ina koa ko te hunga e mahi ana i te teepu, he noho noho noho noa ranei, he uaua ki te whakauru korikori tinana ki o raatau oranga o ia ra. Ko te takaro me te poi puhuruhuru he ahua ngawari o te korikori tinana na te mea e akiaki ana te whakamahi i nga uaua o te ringa me te ringaringa me te whakatairanga i te rere toto me te tohanga. Ka taea e tenei mahi ngawari o te korikori te awhina ki te whawhai i nga paanga kino o te noho mo te wa roa me te whai waahi ki te noho kaha ake.
I tua atu, ka taea te whakauru i te poi huruhuru ki roto i nga momo mahi whakangungu mo te ngahau me te mahi auaha. Hei tauira, ko te whakamahi i nga poi pupuhi i te wa e whakangungu kaha ana ka taea te whakapai ake i te kaha mau me te ruruku ringa-kanohi. I tua atu, ko te whakauru i nga poi pupuhi ki roto i nga karaehe yoga, Pilates ranei ka taea te taapiri i tetahi waahanga hou ki nga mahi tuku iho, ka kaha ake nga mahi whakangungu me te wero.
I tua atu i te whakatairanga i te korikori tinana, ka taea te whakamahi i nga poi huruhuru hei taputapu whakangawari me te whakaiti i te ahotea, he waahanga nui o te hauora katoa. Ko te whakauru ki nga mahi e whakaiti ana i te ahotea me te whakatairanga i te whakangawari ka pa ki te hauora tinana me te hinengaro. Ma te whakauru i nga poi pupuhi ki roto i nga tikanga whakangawari penei i te whakangao manawa hohonu, te whakaaroaro ranei, ka taea e te tangata takitahi nga painga e rua o te awhina i te ahotea me te korikori tinana.
I tua atu, na te maha o nga poi pupuhi e pai ana mo nga taangata o nga reanga katoa me nga taumata tinana. Ahakoa ka whakamahia hei taputapu mo te whakakorikori ngawari me te korikori tinana mo nga tuākana, hei taapiri ngahau ranei ki nga mahi whakapakari tinana a nga tamariki, ka taea e nga poi puhoi ki te whakatutuki i nga hiahia o nga roopu tangata rereke. Na tenei whakaurunga ka waiho hei tino rauemi hei whakatairanga i te korikori tinana me te whakapakari tinana puta noa i nga roopu reanga me nga taangata.
He mea tika kia mohiohia ahakoa ka taea e nga poi puhoi ki te whakarei ake i te korikori tinana, me whakamahi tahi me te tikanga whakakaha tinana e uru ana ki te korikori ngakau, whakangungu kaha, me nga mahi whakangawari. Me titiro nga poi pupuhi hei taputapu taapiri, kaua ko te otinga tuuturu hei whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana. Ina whakamahia tahi me etahi atu momo whakakori tinana, ka taea e nga poi puhuruhuru te whai waahi ki te huarahi katoa ki te whakapakari tinana me te hauora.
Hei whakarāpopototanga, ko te whakamahi i nga poi puhoi hei whakaniko i te korikori tinana he tikanga auaha, ngawari hoki ki te whakatairanga i te oranga tinana me te hauora katoa. Ma te whakauru i te poi huruhuru ki roto i o raatau mahi o ia ra, ka whai hua nga tangata takitahi mai i te piki haere o te korikori tinana, te kaha o te ringa me te ringa, me te whakaiti i te ahotea. Ahakoa ka whakamahia mo te korikori, mo te korikori, mo te whakangawari ranei, ka whai waahi nui nga poi puhoi ki te tautoko i te noho kaha me te taurite. I te mea e haere tonu ana nga rangahau ki te tirotiro i nga painga o te whakauru i nga poi huruhuru ki roto i nga mahi whakakori tinana, e kitea ana ko enei mea ahua ngawari ka whai paanga nui ki te hauora me te oranga o te tangata.
Te wa tuku: Hune-21-2024