I roto i te tere tere o te ao, kua noho te ahotea hei raru nui mo te tini o nga tangata. Mai i nga rarangi mahi tohe ki nga kawenga a te whanau, he ngawari ki te pouri me te taumaha. Ka piki ake te ahotea, ka raru to tatou hauora hinengaro me te tinana. Koinei te waahi ka uru mai nga poi ahotea. Ko enei poi iti a-ringa kua noho hei taputapu rongonui mo te whakamau i te ahotea, engari ka taea hoki te awhina i te hanga uaua?
Tuatahi, me korero tatou he aha te tino poi ahotea. Ko te tikanga, ko te poi ahotea he poi iti, ngawari ka taea te pupuri i to ringaringa. I te nuinga o te wa ka whakamahia hei whakamau i te ahotea me te taumahatanga ma te tukurua o nga nekehanga o te mimi me te tuku i te poi. Ko te whakaaro ko te mahi a-tinana o te kopiri i te poipoi ka awhina i te tuku i te awangawanga kua hangaia me te whakarato i te huarahi tere, ngawari ki te whakangā.
Engari ka taea ano e te whakamahi i te poi ahotea te hanga uaua? Ko te whakautu poto he ae, engari ehara i te mea ngawari penei i te pehi poi i etahi wa i te ra. He mea nui kia mohio koe me pehea te whakamahi i te poi ahotea hei awhina i te whakapakari i nga uaua me pehea te whakauru ki roto i to mahi whakapakari tinana.
Ka pehia e koe he poi ahotea, kei te mahi koe i nga uaua o ou ringa, o ringaringa, me o ringaringa. I te roanga o te wa, ka taea e tenei nekehanga mirimiri tukurua te whakapakari i enei uaua. Ahakoa te whakamahi i te poi ahotea anake kaore pea he hua nui o nga uaua, ka taea e ia te taapiri atu ki to kaupapa whakapakari tinana.
I tua atu i te whakakaha i to ringa me nga uaua o mua, ma te whakamahi i te poi ahotea ka pai ake te kaha o to hopu. He tino painga tenei mo nga kaitakaro, kaikawe taumaha, me te hunga e whakawhirinaki ana ki te kaha kaha mo nga mahi o ia ra, mahi ranei. Ma te whakakorikori tonu i nga uaua o o ringaringa me o ringaringa, ka taea e koe te whakapai ake i te kaha o te hopu, ka whai hua pai ki o mahi i roto i nga momo mahi.
Engari ko nga painga o te whakamahi i te poi ahotea hei hanga uaua ka toro atu ki tua atu o nga paanga o te tinana. Ko te mahi kohi me te tuku i te poipoi ahotea ka whai hua ano ki te hinengaro, ka taea te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. I te wa e taumaha ana tatou, ka whakaputa o tatou tinana i te cortisol, he taiaki e pakaru ai nga uaua me te aukati i te whakaora uaua. Mā te whakamahi i te pōro ahotea hei whakangā me te whakaiti i te ahotea, ka taea e koe te whakaiti i nga hua kino o te cortisol ki o uaua me te hauora katoa.
Na, me pehea e whakauru ai koe i te poi ahotea ki roto i to mahi whakapakari tinana hei whakanui ake i ona painga hanga uaua? Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te whakamahi i te poi ahotea hei waahanga o to mahi whakamahana. I mua i te tiimata o to mahi, tango i etahi meneti hei kotēhia me te tuku i nga poi ahotea hei whakahohe me te whakamahana i nga uaua o o ringaringa, o o ringaringa, o o ringaringa. Ka taea e tenei te awhina i enei uaua mo nga mahi ka mahia e ratou i te wa e korikori ana, ka awhina pea ki te aukati i te whara.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi i te poi ahotea ki te hanga uaua ko te whakauru ki roto i to mahi whakangungu kaha. Whakaarohia te whakamahi i te poi ahotea i te wa e korikori ringa, nga riiki o mua, me nga mahi hopu hei taapiri atu i te aukati me te wero ki o mahi. Ma te whakakotahi i te whakamahi i te poi ahotea me nga mahi whakangungu kaha tuku iho, ka taea e koe te whakapakari ake i te kaha me te manawanui ki o ringaringa me o ringaringa.
Hei whakarāpopototanga, ahakoa te whakamahi i te pōro ahotea anake e kore pea e hua te tipu o te uaua nui, he taputapu whai hua mo te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te kaha mau, me te whakaiti i te ahotea. Ma te whakauru i te poi ahotea ki roto i to tikanga whakapakari tinana, ka taea e koe te whakapakari i nga uaua o o ringaringa, o o ringaringa, o o ringaringa, ki te whakapai ake i to kaha mau, me te pai ki nga painga o te tinana me te hinengaro o te awhina i te ahotea. No reira i te wa kei te pouri koe, kei te rapu huarahi ranei hei whakapai ake i te oro o to uaua, whakaarohia te taapiri i te poi ahotea ki taau mahi whakangungu. I roto i te tere tere o te ao, kua noho te ahotea hei raru nui mo te tini o nga tangata. Mai i nga rarangi mahi tohe ki nga kawenga a te whanau, he ngawari ki te pouri me te taumaha. Ka piki ake te ahotea, ka raru to tatou hauora hinengaro me te tinana. Koinei te waahi ka uru mai nga poi ahotea. Ko enei poi iti a-ringa kua noho hei taputapu rongonui mo te whakamaarama i te ahotea, engari ka taea hoki te awhina i te hanga uaua?
Tuatahi, me korero tatou he aha te tino poi ahotea. Ko te tikanga, ko te poi ahotea he poi iti, ngawari ka taea te pupuri i to ringaringa. I te nuinga o te wa ka whakamahia hei whakamau i te ahotea me te taumahatanga ma te tukurua o nga nekehanga o te mimi me te tuku i te poi. Ko te whakaaro ko te mahi a-tinana o te kopiri i te poipoi ka awhina i te tuku i te awangawanga kua hangaia me te whakarato i te huarahi tere, ngawari ki te whakangā.
Engari ka taea ano e te whakamahi i te poi ahotea te hanga uaua? Ko te whakautu poto he ae, engari ehara i te mea ngawari penei i te pehi poi i etahi wa i te ra. He mea nui kia mohio koe me pehea te whakamahi i te poi ahotea hei awhina i te whakapakari i nga uaua me pehea te whakauru ki roto i to mahi whakapakari tinana.
Ka pehia e koe he poi ahotea, kei te mahi koe i nga uaua o ou ringa, o ringaringa, me o ringaringa. I te roanga o te wa, ka taea e tenei nekehanga mirimiri tukurua te whakapakari i enei uaua. Ahakoa te whakamahi i te poi ahotea anake kaore pea he hua nui o nga uaua, ka taea e ia te taapiri atu ki to kaupapa whakapakari tinana.
I tua atu i te whakakaha i to ringa me nga uaua o mua, ma te whakamahi i te poi ahotea ka pai ake te kaha o to hopu. He tino painga tenei mo nga kaitakaro, kaikawe taumaha, me te hunga e whakawhirinaki ana ki te kaha kaha mo nga mahi o ia ra, mahi ranei. Ma te whakakorikori tonu i nga uaua o o ringaringa me o ringaringa, ka taea e koe te whakapai ake i te kaha o te hopu, ka whai hua pai ki o mahi i roto i nga momo mahi.
Engari ko nga painga o te whakamahi i te poi ahotea hei hanga uaua ka toro atu ki tua atu o nga paanga o te tinana. Ko te mahi kohi me te tuku i te poipoi ahotea ka whai hua ano ki te hinengaro, ka taea te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. I te wa e taumaha ana tatou, ka whakaputa o tatou tinana i te cortisol, he taiaki e pakaru ai nga uaua me te aukati i te whakaora uaua. Mā te whakamahi i te pōro ahotea hei whakangā me te whakaiti i te ahotea, ka taea e koe te whakaiti i nga hua kino o te cortisol ki o uaua me te hauora katoa.
Na, me pehea e whakauru ai koe i te poi ahotea ki roto i to mahi whakapakari tinana hei whakanui ake i ona painga hanga uaua? Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te whakamahi i te poi ahotea hei waahanga o to mahi whakamahana. I mua i te tiimata o to mahi, tango i etahi meneti hei kotēhia me te tuku i nga poi ahotea hei whakahohe me te whakamahana i nga uaua o o ringaringa, o o ringaringa, o o ringaringa. Ka taea e tenei te awhina i enei uaua mo nga mahi ka mahia e ratou i te wa e korikori ana, ka awhina pea ki te aukati i te whara.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi i te poi ahotea ki te hanga uaua ko te whakauru ki roto i to mahi whakangungu kaha. Whakaarohia te whakamahi i te poi ahotea i te wa e korikori ringa, nga riiki o mua, me nga mahi hopu hei taapiri atu i te aukati me te wero ki o mahi. Ma te whakakotahi i te whakamahi i te poi ahotea me nga mahi whakangungu kaha tuku iho, ka taea e koe te whakapakari ake i te kaha me te manawanui ki o ringaringa me o ringaringa.
Hei whakarāpopototanga, i a koe e whakamahi ana i apōro ahoteaKo te mea anake kaore pea e puta he tipu nui o te uaua, he taputapu nui mo te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te kaha mau, me te whakaiti i te ahotea. Ma te whakauru i te poi ahotea ki roto i to tikanga whakapakari tinana, ka taea e koe te whakapakari i nga uaua o o ringaringa, o o ringaringa, o o ringaringa, ki te whakapai ake i to kaha mau, me te pai ki nga painga o te tinana me te hinengaro o te awhina i te ahotea. No reira i te wa kei te pouri koe, kei te rapu huarahi ranei hei whakapai ake i te oro o to uaua, whakaarohia te taapiri i te poi ahotea ki taau mahi whakangungu.
Wā tuku: Feb-02-2024