Ka pa te taumahatanga tata ki a tatou katoa i etahi wa o to tatou oranga. Ahakoa na te mahi, na te whanaungatanga, me etahi atu take whaiaro, ka kaha te taumahatanga me te uaua ki te hinga.Poi ahoteakua waiho hei huarahi rongonui ki te whakaora i te ahotea me te awangawanga i nga tau tata nei, engari he tino mahi? I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou te whai huatanga o nga poi ahotea me te mea he otinga pai mo te whakahaere i te ahotea.
Kia mohio ai koe ki nga paanga o nga poi ahotea, he mea nui kia mohio tuatahi koe ki te putaiao kei muri i te ahotea me te awangawanga. I te wa e taumaha ana tatou, ka tukuna e o tatou tinana he homoni e kiia nei ko cortisol, ko te kawenga mo te whawhai, te whakautu rere ranei. He maha nga tohu o te tinana me te hinengaro ka puta mai i tenei hormone, tae atu ki te piki haere o te ngakau, te pehanga toto, me te awangawanga me te mataku.
Ko te pōro ahotea he mea iti, ka mau-a-ringa hei awhina i te whakaiti i te ahotea me te taumahatanga na roto i te kopiri me te raweke. Ko te tikanga, ma te kopiri tonu i te poi, ka taea e ia te tuku i te taumahatanga me te whakamaarama i te hinengaro. Ko te whakakoi me te tuku i te poi ahotea ka whakaarohia hei whakatairanga i te whakangā me te whakararu i te taumahatanga kei a koe.
Ahakoa he pai te ahua o nga poi ahotea, kei te noho tonu te patai: kei te mahi tonu? He uaua te whakautu ki tenei patai na te mea he rereke nga paanga o nga poi ahotea i ia tangata ki ia tangata. Ka kitea pea e etahi tangata ko te whakamahi i te poi ahotea ka awhina i a ratau ki te whakangawari, ko etahi karekau he painga ka kitea.
He iti noa nga rangahau mo te whai huatanga o nga poi ahotea, engari ko etahi rangahau e kii ana ka whai paanga pai ki te ahotea me te awangawanga. He rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Physical Therapy Science i kitea ko te whakamahi i nga poi ahotea ka tino heke te awangawanga i roto i nga kaiuru. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te International Journal of Stress Management i kii ko te whakamahi i te poroi ahotea i roto i nga mahi taumaha i awhina i te whakaheke i te ngakau me te toto toto.
Ahakoa e pai ana enei kitenga, he mea tika kia mohio ko te whai huatanga o nga poi ahotea ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga maha, tae atu ki te hiahia whaiaro me te kaha o te ahotea me te awangawanga. Mo etahi tangata, ko te mahi a tinana o te pehi i te poi whakapouri ka awhina i te whakararu me te whakarato i tetahi putanga tino pai mo te tuku i te awangawanga kua hangaia. Engari, ka kitea pea e etahi ko nga painga o te whakamahi i te poi ahotea he wa poto, he iti ranei.
I tua atu i nga rereketanga o te takitahi, ka taea hoki te whai hua o te poi ahotea e te huarahi katoa ki te whakahaere ahotea. Ahakoa he taputapu whai hua nga poi ahotea hei whakahaere i te ahotea, ehara i te mea he otinga matawhānui. Kia pai ai te whakahaere me te whakaiti i te ahotea i roto i te waa roa, he mea nui ki te whakauru i nga momo rautaki whakaheke ahotea penei i te korikori tinana, te mahara me nga tikanga whakangawari.
I te mutunga, ko te whai huatanga o te peera ahotea ka heke ki te hiahia me te wheako. Mena ka kitea e koe ko te whakamahi i te poi ahotea ka awhina i a koe kia pai ake te noho humarie me te iti o te awangawanga, he taputapu whai hua mo te whakahaere i te ahotea. Heoi ano, he mea nui kia whakatata atu ki te whakahaere ahotea katoa me te whakaaro ki nga momo huarahi hei whakatika i te ahotea me te awangawanga.
Hei whakarāpopototanga, he taputapu whai hua te pōro ahotea hei whakahaere i te ahotea me te awangawanga, engari ka rereke pea te whai huatanga o ia tangata ki ia tangata. Ahakoa ka kitea e etahi tangata ko te whakamahi i te poi ahotea ka mau mai te ahua o te oranga me te whakangawari, ko etahi kare pea he rite nga painga. He mea nui ki te tuhura i te whānuitanga o nga rautaki whakaheke ahotea me te kimi i nga rautaki e pai ana ki a koe. Ahakoa ma te whakamahi i nga poi ahotea, te korikori tinana, te mahara, me etahi atu tikanga ranei, ko te rapu huarahi hauora hei whakahaere i te ahotea he mea nui ki te hauora katoa.
Wā tuku: Maehe-01-2024