Poi ahoteakua waiho hei taputapu rongonui mo te whakakore i te ahotea me te whakapakari i te kaha o te ringa, engari ka tino awhina ratou ki te hanga uaua? I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou te whai huatanga o nga poi ahotea ki te hanga i nga uaua me te whakauru atu ranei ki roto i o mahi whakakori tinana.
Ko nga poi ahotea he mea iti, he nikau te rahi i hangaia hei whakamaarama i te ahotea me te taumahatanga na roto i te kopiri me te raweke. He maha nga wa e whakamahia ana i roto i nga tari tari, hei momo whakamaarama whakangao ranei. Heoi ano, ko etahi e whakapono ana ko te whakamahi i te poi ahotea ka awhina ano i te whakapakari i nga uaua o nga ringaringa me nga ringaringa.
Na, ko te whakamahi i te poi ahotea e tino whakatairanga ana i te tipu uaua? Ko te whakautu poto he ae, me etahi here. Ahakoa ka taea e nga poi ahotea te whakapai ake i te kaha o te ringa me te ngawari, ehara enei i te whakakapi mo te whakangungu kaha tuku iho. I etahi atu kupu, ahakoa ka taea e nga poi ahotea etahi painga hanga uaua, kare e puta te tipu nui o te uaua.
Ina whakamahi koe i te poi ahotea, ka mahi koe i nga uaua o ou ringa me o ringaringa. Ko tenei mahi whakakoi me te tuku tonu ka awhina i te whakapai ake i te kaha o te hopu me te ngawari o te waa. Heoi ano, he iti noa te parenga o nga poi ahotea ki etahi atu momo taputapu korikori, penei i te dumbbells, i nga roopu whakakeke ranei. Na reira, ko nga hua hanga uaua o te whakamahi i te poi ahotea he iti ki te aro ki nga uaua motuhake.
I tua atu, ko nga poi ahotea e aro nui ana ki nga uaua o nga ringaringa me nga ringaringa, engari ko nga whakangungu kaha tuku iho e aro ana ki nga roopu uaua nui puta noa i te tinana. Na ahakoa ka taea e nga poi ahotea te whakapakari i nga uaua o o ringaringa me o ringaringa, ehara i te mea he otinga matawhānui mo te whakapakari i nga uaua puta noa i to tinana.
Ko te korero, ko te whakauru i te paoro ahotea ki roto i to tikanga whakapakari tinana ka kaha tonu o ringaringa me o ringaringa. Mo nga tangata e mahi ana i nga mahi tukurua me o ratou ringaringa, penei i te patopato, te whakatangi puoro ranei, ma te whakamahi i te poi ahotea ka awhina te whakaiti i te mamae me te aukati i nga whara kino.
I tua atu, ka taea e nga poi ahotea he taputapu whai hua ki te whakaora me te rongoa tinana. Mo nga tangata e ora mai ana i nga whara o te ringaringa, i te ringaringa ranei, ka taea e nga poi ahotea te awhina i te mahi whakaora ma te whakakaha marie i nga uaua kua pa, me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga.
Ko te whakauru i te poi ahotea ki roto i to mahi whakapakari tinana he huarahi ngahau me te whai hua ki te taapiri i nga whakangungu kaha tuku iho. Ahakoa kare pea ratou e hanga uaua penei i te hiki taumaha, ka taea e nga poi ahotea te taapiri nui ki tetahi kaupapa whakakori tinana.
Hei whakarāpopototanga, ka taea e nga poi ahotea te whakapakari i nga uaua o te ringa me te ringa, engari he iti noa te whai huatanga ki te whakangungu kaha tuku iho. Ahakoa ka taea e nga poi ahotea te whakapai ake i te kaha o te hopu me te ngawari o te ringaringa, ehara i te mea hei whakakapi mo nga mahi uaua. Engari, ko te whakauru i te poi ahotea ki roto i to mahi tinana ka whai hua nui mo te kaha o te ringa, te whakaora, me te awhina i te ahotea.
Ka mutu, me titiro te whakamahi poi ahotea hei taputapu taapiri hei tautoko i te hanga uaua me te hauora tinana. Ina whakamahia tahi me te kaupapa whakangungu toenga, ka taea e nga poi ahotea te whakarato i tetahi huarahi ahurei me te ngahau ki te whakapakari i te kaha o te ringa me te whakamaarama i te ahotea. Na, ahakoa ehara i te mea ko nga poi ahotea anake te otinga mo te hanga uaua, ka taea tonu e raatau te whai waahi nui ki te tautoko i te oranga hauora me te kaha.
Te wa tuku: Hanuere-30-2024