Ko te ahotea he wahanga noa o te oranga mo te tini o nga tangata, a, he mea nui te kimi huarahi ki te arai i tera mo to tatou oranga tinana me te hinengaro. Ko tetahi huarahi rongonui ki te whakaora i te ahotea ko te whakamahi i te poi ahotea. Ko enei mea iti e mau ana i te ringaringa kua hoahoatia kia kohia me te raweke hei awhina i te whakaiti i te awangawanga me te awangawanga. Engari ko tetahi mea ngawari penei i te kotēhi i te pōro ahotea ka pa ki o tatou tinana, ina koa ki te pehanga toto?
Kia mohio ai koe ki nga paanga pea o nga poi ahotea ki runga i te pehanga toto, he mea nui kia maarama tuatahi ki te paanga o te ahotea ki te tinana. I te wa e taumaha ana tatou, ka uru o tatou tinana ki te aratau "whawhai, rere" ranei, ka tukuna nga homoni penei i te adrenaline, ka piki ake te tere o te ngakau me te pehanga toto. I te roanga o te wa, ka puta mai nga raruraru penei i te toto toto tiketike, ka piki ake te mate o te ngakau me te whiu.
Na he aha te mahi a nga poi ahotea i roto i enei mea katoa? Ko te ariā i muri mai i nga poi ahotea ko te mahi kohi me te tuku i te poi ahotea ka awhina i te tinana ki te tuku i nga uaua i roto i nga uaua, na reira ka awhina i te whakaiti i te ahotea me ona paanga ki te tinana. Engari he taunakitanga pūtaiao hei tautoko i tenei whakaaro?
He maha nga rangahau i mahia hei tirotiro i nga painga pea o nga poi ahotea mo te ahotea me te pehanga toto. He rangahau i whakaputaina i roto i te International Journal of Psychophysiology i kitea ko nga kaiuru i whakamahi i nga poi ahotea i kite i te heke o te manawa o te ngakau me te pehanga toto i whakaritea ki nga kaiuru kaore i te whakamahi i nga poi ahotea. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Physical Therapy Science i whakatau ko te whakamahi i nga poi ahotea ka tino whakaiti i te ahotea me te ahotea.
Na te ahua nei kei te kitea etahi taunakitanga ka awhina pea nga poi ahotea ki te whakaheke i te ahotea me te whakaheke toto. Engari me pehea te mahi o te kotēhi pōro ahotea i enei huringa tinana i roto i te tinana?
Ko tetahi o nga ariā ko te motini tukurua o te kopiri me te tuku i te poi ahotea ka awhina i nga uaua uaua, ina koa ko nga mea kei roto i nga ringaringa me nga ringaringa. Ka pa mai tenei ki etahi atu waahanga o te tinana, na te mea he maha nga hononga o te uaua. Ina whakangawari tatou i o tatou uaua, ka tohu ki te roro kei te pai te marino, ka heke iho nga homoni taumaha me te whakaheke toto.
I tua atu, ko te mahi o te whakamahi i te poroi ahotea ka taea ano te mahi hei ahua o te mahara, te whakaaroaro ranei. Ma te aro ki te kare me te nekehanga o te pehi i te poi, ka taea e ia te kukume i to tatou aro mai i nga puna o te ahotea me te whai waahi mo te whakangā me te whakamarie. Ka awhina ano tenei nekehanga hinengaro ki te whakaheke i te ahotea me ona paanga ki te tinana.
Ahakoa ko nga taunakitanga e tautoko ana i te whakamahinga opōro ahoteaki te whakakore i te ahotea me te whakaheke i te toto toto he mea pai, he mea nui kia mohio koe ehara enei i te rongoa mo nga raruraru hauora e pa ana ki te ahotea. I nga wa katoa ka tohutohuhia kia rapu tohutohu hauora ngaio ki te whakahaere i te toto toto tiketike me te ahotea roa, me te whakamahi i nga momo rautaki whakahaere ahotea tae atu ki te korikori tinana, te kai hauora me nga tikanga whakangawari.
Hei whakatau, ahakoa ehara nga poi ahotea i te rongoa mo te whakahaere i te ahotea me te whakaheke i te toto toto, kei reira nga taunakitanga putaiao ka whai paanga pai ki o tatou hauora tinana me te hinengaro. Ahakoa te whakararu i te uaua o te uaua, te whakararu ranei i te hinengaro me te whakangawari, ka taea e nga poi ahotea he taputapu ngawari ki te whakauru ki te awhina i te ahotea ki o tatou oranga o ia ra. No reira, i te wa e noho pouri ana koe, whakaarohia te pehi i te poi ahotea ka kite mena ka pai ake to ra.
Te wa tuku: Hanuere-26-2024